|
SPEED AUTO MODEL CAR Скоростные кордовые автомодели
|
|
Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Лев Шпринц
Зарегистрирован: 30.04.2006 Сообщения: 5813 Откуда: Moscow
|
Добавлено: 25.08.2011, 10:27 Заголовок сообщения: Второй вид спорта |
|
|
Приглашаю в эту тему тех, кто кроме автомодельного спорта гоняет мяч во дворе, бегает трусцой, играет в шахматы, ходит в качалку или занимается каким-либо другим видом спорта. Поделитесь своими впечатлениями и опытом. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Golikov Гость
|
Добавлено: 06.09.2011, 13:48 Заголовок сообщения: Re: Второй вид спорта |
|
|
Лев Шпринц писал(а): |
Приглашаю в эту тему тех, кто кроме автомодельного спорта гоняет мяч во дворе, бегает трусцой, играет в шахматы, ходит в качалку или занимается каким-либо другим видом спорта. Поделитесь своими впечатлениями и опытом. |
Даже не знаю, можно ли назвать мои отдельно дополнительные занятия спортивными... Т.е. результата спортивного-соревновательного там найти крайне сложно. Я учусь летать на самолете, небыстро но резко бегаю, прыгаю в разные стороны и стреляю из пистолетиков. Дико мечтаю попасть в качалку и поработать на "жим лежа" (для красоты, конечно-же душевной) но времени нету. Поэтому банально отжимаюсь от пола, хлопая в ладошки и бывает иногда стою на кулаках.
Периодически хочется, забить на всё и заняться таки своим здоровьем, но это желание быстро проходит. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Лев Шпринц
Зарегистрирован: 30.04.2006 Сообщения: 5813 Откуда: Moscow
|
Добавлено: 06.09.2011, 21:41 Заголовок сообщения: |
|
|
Уж не знаю как реагировать на этот пост. Это серьёзно, или Вы меня подначиваете? В частности насчёт "жима лёжа". |
|
Вернуться к началу |
|
|
Golikov Гость
|
Добавлено: 07.09.2011, 10:46 Заголовок сообщения: |
|
|
Лев Шпринц писал(а): |
Уж не знаю как реагировать на этот пост. Это серьёзно, или Вы меня подначиваете? В частности насчёт "жима лёжа". |
Да нет конечно-же, никаких подначек, абсолютно серьезно... И знаком почему собственно слово silnyi в домене присутствует. И для себя (т.с. для персонального пеформанса), значимость жима лежа прекрасно понимаю. Просто некогда этим заняться. Вот надо-хочется но некогда. В старом доме у меня была китайская лавочка и штанга (80 кг только для красоты), а сейчас живу в антисанитарных условиях, и тратить пару часов на поездку в спортзал, не могу. Потому и вот побыстрому, упал-отжался. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Лев Шпринц
Зарегистрирован: 30.04.2006 Сообщения: 5813 Откуда: Moscow
|
Добавлено: 08.09.2011, 20:19 Заголовок сообщения: |
|
|
Это, конечно, обидно. А что нет зала поблизости? Поищите, обязательно найдёте. Даже, если придется и потратится немного. Пока есть желание, нужно его обязательно использовать. Это очень важно. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Golikov Гость
|
Добавлено: 09.09.2011, 15:57 Заголовок сообщения: |
|
|
Лев Шпринц писал(а): |
Это, конечно, обидно. А что нет зала поблизости? Поищите, обязательно найдёте. Даже, если придется и потратится немного. Пока есть желание, нужно его обязательно использовать. Это очень важно. |
Да не в зале у сильно вопрос, а во времени. Доехать-переодеться. Погреться-поработать-замяться. Помыться-вернуться. Собственно вот это"Доехать-переодеться и помыться-вернуться" отнимает как минимум час жизни, которого у меня нету. Я сейчас даже в беготню с прыжками вставляю иногда отжимание в стойке на руках (у стеночки) или на кулаках в классической позе. Но работа с железом в ближайшее время, мне не грозит (или не светит). Ничё, будет опять и на нашей улице праздник и домик побольше... |
|
Вернуться к началу |
|
|
Лев Шпринц
Зарегистрирован: 30.04.2006 Сообщения: 5813 Откуда: Moscow
|
Добавлено: 10.09.2011, 10:57 Заголовок сообщения: |
|
|
Понятно... Тогда хочу напомнить Вам, что соревновательный жим лёжа, это жим широким хватом (81 см), поэтому и отжимания, я бы посоветовал Вам делать с широкой постановкой рук. Тогда Вы будете максимально включать в работу грудные мышцы, а не только трицепсы.
И вот ещё одно, т.к. жим лёжа это силовое упражнение, то и отжимания Ваши должны носить силовой характер, т.е. количество повторений не более 10 (а, в основном - 4-6). Для этого отжимание нужно выполнять с отягощением. Спортсмены для этой цели используют диски от штанги, которые кладут на спину (в исходном положении - лёжа). Но для этого Вам нужен партнер, который будет класть и снимать отягощение по Вашей команде.
И ещё очень хорошее упражнение, которое я могу посоветовать Вам - это отжимания с различной постановкой рук. А именно, 6 повторений с постановкой кистей параллельно линии тела, 6 повторений с ладонями поставленным внутрь и 6 повторений с ладонями вывернутыми наружу. Причем все повторы выполняются в рамках одного подхода.
Успехов Вам! |
|
Вернуться к началу |
|
|
Golikov Гость
|
Добавлено: 10.09.2011, 16:24 Заголовок сообщения: |
|
|
Лев Шпринц писал(а): |
........................
6 повторений с ладонями поставленным внутрь и .............................
Успехов Вам! |
А вот это оказалось неожиданно тяжко... Запястья закрепощены. Разомнем.
в целом -спасибо за науку... Буду стараться. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Лев Шпринц
Зарегистрирован: 30.04.2006 Сообщения: 5813 Откуда: Moscow
|
Добавлено: 10.09.2011, 23:50 Заголовок сообщения: |
|
|
Забыл предупредить, что это "зверское" упражнение, мышцы забиваются капитально! |
|
Вернуться к началу |
|
|
Golikov Гость
|
Добавлено: 11.09.2011, 16:12 Заголовок сообщения: |
|
|
Лев Шпринц писал(а): |
Забыл предупредить, что это "зверское" упражнение, мышцы забиваются капитально! |
Вот только не надо меня этим пугать!!! Жесткость российского законодательства компенсируется его тотальным неисполнением!
В смысле, если будет мешать, сократим или выбросим. Главное, резкость-скорость в работе рук, не потерять. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Лев Шпринц
Зарегистрирован: 30.04.2006 Сообщения: 5813 Откуда: Moscow
|
Добавлено: 11.09.2011, 20:03 Заголовок сообщения: |
|
|
Не-е! Я по хорошему, забыл предупредить. Просто, на первый взгляд, упражнение не кажется таким тяжелым. Я тоже, в своё время отнёсся к нему не очень серьёзно. А вообще, чтобы уж закрыть тему отжиманий, вот еще одно хорошее, (но тоже "зверское") упражнение - отжимание в стойке на руках. Выполняется оно у гимнастической лестницы (в целях безопасности) и руки опираются не на голый пол, а на специальные деревянные подставки (у штангистов они, плинтами называются). |
|
Вернуться к началу |
|
|
Лев Шпринц
Зарегистрирован: 30.04.2006 Сообщения: 5813 Откуда: Moscow
|
Добавлено: 19.11.2011, 22:57 Заголовок сообщения: |
|
|
Фото-иллюстрация: Персонажи этой темы на совместной тренировке.
Силовая тренировка, как часть подготовки к новому автомодельному сезону:
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Лев Шпринц
Зарегистрирован: 30.04.2006 Сообщения: 5813 Откуда: Moscow
|
Добавлено: 26.11.2011, 18:23 Заголовок сообщения: |
|
|
Наконец-то начала сбываться моя давнишняя мечта: я приступил к строительству велосипеда. Прошу не улыбаться, я не написал "изобретению велосипеда", а только - "строительству велосипеда".
На самом деле приобрести достойную машину (т.е. велосипед) для 135-ти килограммового человека можно только путем сборки (т.е строительства) из хорошо подобранных для данного проекта, деталей. И начинается это строительство с приобретения рамы. Сегодня я это приобретение сделал!
За ходом сборки машины следите в этой теме. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Усанов
Зарегистрирован: 19.08.2006 Сообщения: 270 Откуда: Санкт-Петербург
|
Добавлено: 26.11.2011, 22:39 Заголовок сообщения: |
|
|
Есть о чем поговорить, поделиться опытом. Обязательно дисковые тормоза, думаю меньше проблем с механическими (не гидравлика), колеса 26х2.12-2.35, полезная вещь - пульсометр, помогает не сачковать и не переусердствовать, видны результаты тренировок - при том же пульсе большая скорость... |
|
Вернуться к началу |
|
|
Лев Шпринц
Зарегистрирован: 30.04.2006 Сообщения: 5813 Откуда: Moscow
|
Добавлено: 26.11.2011, 23:23 Заголовок сообщения: |
|
|
Андрюш,
я нашёл такого хорошего мастера, которому мне пришлось полностью довериться. Он меня будет вести от первого до последнего винтика (в рамках выделенных средств, конечно). У меня была своя собственная концепция велосипеда, но его опыт и авторитет, всё же перебороли мои амбиции, и я решил первую свою машину построить полностью по его проекту. А там, начну ездить, сам начну соображать, и уже тогда буду корректировать (или не буду, если всё будет устраивать). Т.е., как ты говоришь - "там посмотрим"
P.S. До тормозов мы с ним еще не дошли (не доехали ) , но он предлагает гидравлику, и ещё с вилкой бы определиться, это вторая по значению основная часть велосипеда. Пружинно-масляная, понадежнее, но воздушно-компрессионная позволяет регулировки в больших диапазонах. Что ты скажешь? |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|